Kategori: Latihan Plank dan Variasinya

Senam ringan membantu tubuh terbangun setelah tidur dan mempersiapkan energi untuk beraktivitas. Gerakan sederhana seperti mengayun tangan, mengangkat kaki, atau peregangan tubuh bagian atas dapat dilakukan di ruang terbatas. Rutinitas ini cocok dilakukan setiap pagi.